Dicas para uma Vida Saudável

    Melhores Práticas de entrada em casa para proteção do COVID-19

    By / 25th Março, 2020 / Dicas para uma Vida Saudável / Sem Comentários

    Este artigo descreve melhores praticas que devem ser usadas para ajudar a combater o COVID-19.

    Sempre que saímos de casa estamos a correr o risco de trazer o vírus da rua para a nossa habitação.

    Para reduzir este risco há determinadas ações que se podem fazer.

    Aqui fica a lista das melhores praticas que devemos seguir cada vez que regressamos a casa.

    1. Se utilizou luvas tire-as com cuidado para evitar infetar as mãos.
    2. Tente não tocar em nada enquanto não desinfetar as mãos.
    3. Tire os sapatos e se possível deixe-os à porta.
    4. Caso tenha animais desinfete as suas patas.
    5. Tire a roupa exterior e coloque para lavar.
    6. Deixe os objetos que usou na rua numa caixa á entrada. Ex: Carteira e chaves.
    7. Lave as zonas expostas, se preferir pode tomar um banho.

    Estas são algumas das recomendações para reduzir o risco relacionado com o COVID-19

    Viver mais e melhor com menos medicamentos – é possível?

    By / 22nd Abril, 2019 / Alimentação, Dicas para uma Vida Saudável / Sem Comentários

    Muitas vezes no nosso sistema de saúde ocorre o tratamento dos sintomas e das consequências de doenças em vez do tratamento das causas.

    Tratar as causas das doenças é uma forma muito eficaz de tratamento.

    Esse é o tratamento que fazemos com a medicina do estilo de vida.
    Lê mais aqui…

    Dra. Ana Steindorff Pinheiro

    Autora:
    Dra. Ana Steindorff Pinheiro, médica fascinada com a medicina dos estilos de vida, pratica esta nova medicina em Berlim, na Alemanha, com visitas regulares e consultas em Lisboa, e por videoconferência. www.viapanacea.eu

    Chá folha de Manga

    By / 2nd Janeiro, 2018 / Alimentação, Dicas para uma Vida Saudável, Plantas Naturais / Sem Comentários

    Chá folha de Manga

    Tenho recebido alguns pedidos de Chá Folha de manga.

    Esse chá é difícil de obter em Portugal, pelo motivo de que contem todas as propriedades do fruto.

    O chá pode ser substituído pela ingestão de Manga na alimentação diária.

    Caso não tenha contra indicações relacionadas com a ingestão do fruto, aconselha-se a sua ingestão em vez do chá.

    A Manga ou o chá de Manga é indicada/o para ajudar a combater os sintomas de febre, doenças gastrointestinais, estomatite, gengivite.

    4 Dicas para diminuir o Colesterol

    By / 2nd Fevereiro, 2017 / Dicas para uma Vida Saudável / Sem Comentários

    4 Dicas para diminuir o Colesterol

    O colesterol está normalmente associado a problemas vasculares.

    Relacionado com o excesso de gordura que circula no sangue, pode originar o entupimento de veias e artérias e criar problemas de saúde graves.

    Manter o colesterol baixo pode ser um desafio.

    estas 4 dicas para diminuir o Colesterol irão ajudar a manter os níveis baixos de colesterol.

    1. Fazer exercícios físicos com regularidade – Fazer exercício com regularidade é um requisito necessário para quem quiser manter uma vida saudável, também ajudam a reduzir o colesterol, tente fazer pelo menos 3 vezes por semana ou então repartir o exercício pela sua rotina do dia a dia. Subir uma escada em vez de apanhar o elevador, ir a pé até ao destino em vez de apanhar o metro por uma estação.
    2. Beber Chá preto diariamente – Uma das muitas características do chá preto é combater placas de gordura no organismo. Mas não beba demasiado chá preto pois também possui cafeína e isso pode ser desvantajoso em outras situações ou quando em demasia.
    3. Alimentação saudável, evite comer alimentos gordurosos – Escolha sempre alimentos com pouca gordura no seu dia a dia. Escolha mais verduras, frutas e alimentos integrais.
    4. Beber sumos naturais que contenham antixoxidantes – Os sumos em conjunto com alimentos integrais podem servir para ajudar á saciedade e com isso permitir um maior equilíbrio na nossa dieta.