Descrição
O que é o 5-HTP?
O 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) é um metabolito intermédio do aminoácido essencial L-Triptofano, que o corpo utiliza como percursor direto da serotonina — um dos mais importantes neurotransmissores do sistema nervoso central. Ao tomar 5-HTP, está a fornecer ao organismo o “bloco de construção” mais eficiente para produzir serotonina, ultrapassando o passo limitador que o L-Triptofano normalmente precisa de vencer.
Este suplemento da NOW Foods é extraído das sementes da planta africana Griffonia simplicifolia, uma das fontes naturais mais concentradas de 5-HTP no mundo, e oferece uma dose de 50 mg por cápsula — ideal para uma introdução gradual e controlada.
Como o 5-HTP atua no corpo?
Após a ingestão, cerca de 70% do 5-HTP é absorvido na corrente sanguínea e atravessa facilmente a barreira hematoencefálica (algo que o L-Triptofano não consegue fazer com a mesma eficiência). No cérebro, é convertido em serotonina, que por sua vez pode ser transformada em melatonina — a hormona que regula o ciclo de sono-vigília.
Esta cadeia bioquímica significa que o 5-HTP influencia diretamente vários processos fundamentais:
| Processo | Papel da Serotonina / Melatonina |
|---|---|
| Humor e bem-estar | A serotonina é central na regulação do estado de espírito e da sensação de bem-estar geral. |
| Qualidade do sono | A melatonina (derivada da serotonina) é a hormona principal que induz e regula o sono. |
| Controlo do apetite | Níveis adequados de serotonina contribuem para a sensação de saciedade. |
| Relaxamento | A serotonina atua como um modulador natural do estado de ansiedade e tensão. |
Dosagem e forma de uso
Dose recomendada: 1 cápsula por dia (50 mg)
Altura ideal: Preferencialmente em estômago vazio, à hora de dormir
Se houver desconforto digestivo: pode ser tomado durante uma refeição
Conservação: Em lugar fresco e seco, após abertura
Composição
| Ingrediente | Quantidade por cápsula |
|---|---|
| 5-HTP (de extrato de Griffonia simplicifolia, semente) | 50 mg |
| Farinha de arroz | Excipiente |
| Hidropropilose (cápsula de celulose) | Cápsula vegetariana |
Precauções importantes
⚠️ Antes de usar, leia com atenção:
- Destinado a adultos. Não recomendado para grávidas ou em amamentação.
- Consulte o seu médico se tomar antidepressivos ou outros medicamentos que afetem os níveis de serotonina (risco de síndroma serotonergica).
- Pode causar sonolência e, em alguns casos, ligeiros sintomas gastrointestinais transitórios.
- Informe o seu médico se tiver cirurgia programada — suspenda pelo menos 2 semanas antes.
- Não fabricado com trigo, glúten, soja, leite, ovos, peixe, moluscos ou nozes.
Certificações e qualidade
A NOW Foods possui certificação GMP (Good Manufacturing Practices) com classificação A pela NPA, o que significa que todo o processo de fabricação — desde os ingredientes até ao produto final — é auditado por entidades terceiras independentes. Os laboratórios internos da NOW Foods são acreditados ISO/IEC para testes de estabilidade, potência e formulação.
✓ Vegetariano / Vegano
✓ Sem OGM
✓ Sem Soja
✓ Sem Leite
✓ Kosher
✓ GMP Certificado
Este produto é um suplemento alimentar e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. As declarações presentes não foram avaliadas pela DGAV. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
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